Mudanças e mais mudanças!

Bom diaaa, guerreiros e guerreiras!!
Como eu tinha falado, ia mudar minha dieta e trocar os carbos por batata doce e aipim, mass... segunda vi que enjoei totalmente de batata doce, fui comer no almoço e fiquei mal haha pois então, comecei a comer arroz parboilizado no almoço e no pré treino, mas tenho muitas dúvidas ainda sobre esse arroz, então meu carbos agora vão ser arroz integral e aipim :) vou dizer como tá minha dieta pra vocês, e podem opinar...

Antes do aero em jejum:
- 1 xícara de café
- 500mg de vitamina C
- 500ml de água

Café da manhã (20 a 30 min depois do AEJ):
- Omelete (4 claras + 1 gema)
- 1 banana

Almoço:
- 100g de arroz integral OU 100g de aipim
- 100g de frango
- Salada e legumes a vontade

Lanche:
- 30g de whey
- 1 maçã OU 1 kiwi

Refeição pré treino:
- 100g de arroz integral OU 100g de aipim
- Omelete (4 claras + 1 gema)

Shake pós treino:
- 30g de whey
- 1 col. (sopa) de dextrose
- 500mg de vitamina C

Refeição sólida pós treino (1h depois do shake):
- 100g de frango
- Salada e legumes a vontade

Ceia (antes de dormir):
- Omelete (4 claras + 1 gema)
- Nozes

Tá beeem simples e por enquanto vai ficar assim... vamos ver como vou evoluir :)

Hoje me pesei e to com 66,500 kg, fiquei feliz porque meu findi foi um lixo heuhe e eu achei que ia tá pesando bem mais... o objetivo é chegar nos 60 kg, apesar de que tem gente falando que vou ficar muito magra :( mas rumo ao tanquinho!!

Bom, por hoje é só!
Foco e força sempre!!
Beeeijos

(fotos de quando eu tava mais magrinha e me puxando bastante na dieta... agora o objetivo é ficar melhor)

Quando se trata de metas, trace apenas uma meta mínima. Não imponha limites, vá até onde pode ir, seu máximo será o mais longe que você pode ir, não o mais longe que você acha que pode ir. Arraste-se até não poder mais, aí então você olha para trás e vê quão longe foi, esse é seu limite, o limite mínimo para a próxima meta, porque o máximo você já sabe, é o infinito.