De volta pra casa

Boa tarde, queridos!!
Vim contar a novidade pra vocês!!!
Semana que vem vou voltar pra minha antiga academia... Onde comecei com meu projeto e onde me transformei de verdade. To muito feliz e animada!! Apesar de não ser o mesmo instrutor e tal, os aparelhos continuam os mesmos, mas reformados, sem contar que tem alguns novos. Que saudade!!

(foto de 2011)

E como tão nesse início de findi? Controlando o que comem??

Eu to focada 100%. E pensando seriamente em trocar a dieta, e só comer carbo no lanche da tarde, antes do treino e no shake pós treino... Por enquanto vou deixar como tá, vamos ver... Acho que já melhorei um pouco :D to feliz!!! O que me preocupa é que não to fazendo aero em jejum mais, assim vou demorar mais pra secar, mas vou tentar fazer assim por um tempo...

Agora vai ser tudo novo... Academia nova, treino novo \o/

Logo que eu começar lá, venho contar pra vocês as novidades dos treinos!

Por um lado é triste sair da Infinity, a gente se apega as pessoas, e se despedir ontem foi triste :( mas é isso aí... As vezes é bom mudar pra dar um ânimo :)

Ahh, deixa eu mostrar pra vocês minhas variações de batata doce, pra quem já tá enjoado de comer ela cozida...

 (os snack que falei pra vocês no post anterior)

(os chips que ficam delícia demais! super fácil de fazer... fatia a batata bem fininha e coloca no micro por uns 6min)

Bom, era isso que eu tinha pra contar!!

Agora to indo pro salão e levando meu lanche da tarde (1 maçã e 30g de whey), já que vou passar a tarde fora.

Foco aí, pessoal!! :) 

Beijãooo :*

Final de semana

Boa noite!!
Vim aqui falar como foi meu final de semana pra vocês...
Ontem comi tudo certinho, mudei algumas coisas, mas consegui continuar com a dieta... No almoço fiz salmão e tentei fazer snack de batata doce (http://www.youtube.com/watch?v=WwxeTuo8aC0&feature=youtu.be), que não ficaram muito bonitas, mas ficaram muito boas.. Bom pra variar um pouco. Como não tinha muita batata, acabei comendo bem pouco carbo no almoço. Nas outras refeições foi tudo normal, só de noite que resolvi fazer uma panqueca (2 claras, 1 gema, 30g de aveia, 1 banana e canela). Foi só o que mudei no sábado. Já hoje, foi bem diferente... De manhã, como tinham acabado os ovos aqui, tomei 30g de whey e comi 1 banana. Depois fui almoçar no shopping, e como não queria comer besteira, pedi só frango grelhado (150g) e uma salada. De tarde comi uma barra de cereal, da marca Harts (http://img2.harts.com.br/super-mix-grande.jpg), ela é diferente das demais barras de cereais, e na minha opinião parecem ser mais saudáveis, além de serem muito boas. Porém, hoje de noite pequei bonito. Fiquei enjoada e não conseguia pensar em comer, aí já começo a me preocupar porque lembro da vez que passei mal fazendo essa dieta, até porque ela é meio restrita. Pensei então em fazer uma refeição lixo pra isso passar e eu conseguir voltar ao normal. Me deliciei comendo pão francês com maionese, filé mignon e queijo haha
Sei que isso foge totalmente do que eu falei no post anterior, e muitos vão achar que é desculpa ou sei lá o que, mas não... Só quero poder continuar com a minha dieta, sem passar mal, e manter a alimentação saudável durante o sábado e o domingo, o que é difícil pra mim. E outra, quero chegar perto do verão e conseguir fazer a dieta direitinho... Se eu enjoar até lá, to ferrada!
To pensando em nos finais de semana inventar receitas saudáveis, diferentes das que como durante a semana, pra isso não acontecer. É bom dar uma variada nos alimentos também... Mas enfim, to me sentindo bem hoje!
É isso, gente... Essa semana volto a postar!!
Beijãoo e boa semana de treinos pra vocês!! Foco e força sempre :)

Ahh, tenho uma novidade, mas só vou contar daqui umas semanas! Haha

Voltando com tudo!

Bom dia, pessoas!
Chega de off, chega de ser roliça!!
To voltando com a dieta que fiz quando sequei bastante... Não posso fazer off, muito menos me permitir comer uma refeição lixo nos finais de semana... Isso não dá certo comigo :( tenho que ser radical e cortar total. Então hoje decidi voltar, até porque no findi me passei nas besteiras e to me odiando haha
Mudei algumas coisinhas na dieta e vou fazer assim:

Café da manhã:
- 4 claras e 1 gema
- 1 banana
- 500mg de vit C

Almoço:
- 80g de arroz integral
- 100g de frango/salmão/tilápia
- Salada e legumes a vontade

Lanche:
- 1 maçã/laranja/banana
- 100g de frango/4 claras e 1 gema/30g de whey

Pré treino:
- 80g de arroz integral
- 100g de frango

Pós treino:
- 1 col. (sopa) de malto
- 30g de whey
- 500mg de vit C

Janta:
- 100g de frango
- Salada e legumes a vontade

Ceia:
- 100g de frango/4 claras e 1 gema
- 1 tomate

Sem dia do lixo, sem nada de besteiras!! Troquei a batata doce e o aipim por arroz integral porque enjoei de tudo :\ vamos ver como vai ser!
E agora de férias, vou postar mais aqui :) ainda mais focada na dieta!!
Beeeeijos <3

O objetivo agora é ser melhor do que antes!!

Minha meta é 10, nove e meio nem rola. ;)