sexta-feira, 23 de agosto de 2013

:)

Bom diaaa!!
Que saudade de postar aqui!
To passando rapidinho só pra contar as novidades por cima, outra hora venho com mais calma hehe
Então, tudo certo na "nova" academia!! Os treinos quem tá montando sou eu mesma porque já tenho um conhecimento nisso... to sempre mudando alguma coisa e outra. Agora to fazendo treino A, B, C, D e E, sendo:
A - posterior e panturrilhas
B - costas, ombro e tríceps + 20 min de aero
C - glúteos e panturrilhas
D - peito e bíceps + 20 min de aero
E - quadríceps e panturrilhas
Outro dia posto pra vocês direitinho os treinos :)
Ahh, voltei a fazer o aeróbico em jejum, 25 min todos os dias e 3x por semana abdominais!

Sobre a dieta, mudei os carbos do almoço e do pré treino... no almoço, to comendo arroz parboilizado e no pré treino, macarrão integral... no mais, as refeições tão iguais a primeira dieta que fiz quando sequei bastante. Segunda to mudando os carbos e voltando com a batata doce e aipim. PRECISO secar, to me odiando!! Hahaha

Bom, por hoje é isso!!
Logo volto pra contar o resto das novidadess!
Beijão e bons treinos :)


 (minhas refeições pré treino prontinhas... 100g de macarrão integral + 100g de frango)


Se você vai tentar, vá até o fim. Caso contrário, nem comece. 

5 comentários:

  1. muito bom, preciso alterar os carbos da minha dieta tb haha, se Deus quiser logo vc atinge seu objetivo, acompanhando sua tragetoria aqui, bjs

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  2. Tomara, Gustavo!! Hehe
    Obrigada por me acompanhar!
    Beijos.. e vamos láá!! ;)

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  3. Rossane tudo o que conseguimos sonhar é possível tornar realidade, é só uma questão de prioridades, foco e objetivo. Lembrando que não seria necessário deixar de curtir determinada "guloseima" que tu goste, a questão é meramente ter disciplina e muita força de vontade. Bom pode contar com minha positividade, beijos.

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  4. Obrigada pelo apoio!! É sempre bom pessoas positivas :) hehe
    Beijão

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